Start & Grow dla początkujących

START & GROW - Twój pierwszy, pewny krok do większej masy mięśniowej 

Chcesz nabrać mięśni, ale wszystko wygląda zbyt skomplikowanie? START & GROW prowadzi Cię krok po kroku: od techniki podstawowych ćwiczeń po świadome programowanie treningu. Zero chaosu, maksimum efektu.

Co zyskasz?

• Silniejsze, większe mięśnie — zrównoważony plan FBW (Full Body Workout) pobudza każdą główną grupę mięśniową już na pierwszej sesji.

• Solidne fundamenty techniczne — nauczysz się poprawnych wzorców ruchu, aby trenować bez kontuzji przez lata.

• Świadomość ciała i progresji — zrozumiesz, jak dobierać obciążenia i kiedy zwiększać intensywność, by mięśnie rosły szybciej.

• Pewność i konsekwencję — klarowne instrukcje w aplikacji i stały feedback od trenera sprawią, że nie zgubisz motywacji.

Dlaczego START & GROW?

Program stworzony z myślą o początkujących
Trening 3× w tygodniu, 45–60 min, z możliwością ćwiczenia w domu lub na siłowni.

Interaktywna aplikacja
Filmy HD, planer sesji, dziennik obciążeń i tracker postępów — wszystko w jednym miejscu.

Indywidualne wsparcie
Q&A z trenerem i społeczność osób, które są na tej samej drodze co Ty.

Inteligentna progresja
Co 4 tygodnie dokładamy objętość lub ciężar — bez stagnacji i ryzyka przetrenowania.

Jak zacząć?

1. Pobierz aplikację i aktywuj plan START & GROW.

2. Trenuj zgodnie z kalendarzem — zaznaczaj wykonane jednostki i obserwuj rosnące statystyki siły.

3. Korzystaj z porad trenera — zadawaj pytania, wysyłaj nagrania techniki, ulepszaj każdy detal.

Świętuj progres — pierwsze zauważalne przyrosty masy i siły poczujesz już po 6 tygodniach regularnej pracy.

Efekt? Większe mięśnie, wyższa siła i pewność siebie, które zabierzesz ze sobą na każdą kolejną życiową arenę.

Zbuduj mocne fundamenty już dziś — dołącz do START & GROW i zobacz, jak szybko rośnie Twoje nowe, silniejsze JA!