Bulid Mode ON dla zaawansowanych

BUILD MODE: ON - Zaawansowany plan na maksymalny przyrost masy mięśniowej

Trenujesz od lat, lecz potrzebujesz świeżych bodźców, by wyjść poza stagnację? BUILD MODE: ON to agresywna, precyzyjnie zaprogramowana periodyzacja, która łączy sprawdzone metody progresji z nowoczesną analityką. Zero chaosu, 100 % konkretu — każdy cykl sesji wyciska z Twoich mięśni maksimum potencjału.

Co zyskasz?

• Widoczny wzrost obwodów — wysoka objętość i kontrolowane przeciążenie mechaniczne pobudzają hipertrofię w każdym włóknie mięśniowym.

• Ekstremalny skok siły — wielostawowe ruchy bazowe współgrają z intensywnością technik (cluster sets, rest–pause, drop sets).

• Optymalną regenerację — strategicznie wplecione tygodnie deload i bloki autoregulacji chronią przed przetrenowaniem.

• Pełną kontrolę progresu — w aplikacji zapisujesz ciężary, RPE i tempo; wykresy postępów mówią, kiedy dołożyć talerze.

Dlaczego BUILD MODE: ON?

Program dla weteranów treningu
4 sesje w tygodniu × 75 min — split push/pull/legs + day zero mobility & core.

Naukowo potwierdzone protokoły
Linear → undulating → reverse pyramid — każda faza atakuje mięsień z innej strony, by uniknąć adaptacji.

Zaawansowane narzędzia w aplikacji
Velocity tracker, kalkulator objętości, bank wideo z cue’ingiem dla złożonych trójbojowych i kulturystycznych liftów.

Wsparcie eksperckie on-demand
Cotygodniowe konsultacje live, analiza nagrań techniki i korekty makrocyklu pod Twoje wyniki.

Jak to działa?

1. Aktywuj plan w aplikacji — natychmiast odblokujesz mikro- i makrocykle na 12 tygodni.

2. Wykonuj treningi według rozpiski — loguj parametry, by algorytm w czasie rzeczywistym dostosował progresję.

3. Monitoruj regenerację — ankieta HRV + subiektywne RPE snu kierują parametrami deloadu.

Zwiększaj ciężary — rośnie masa — po każdym mezocyklu porównaj pomiary obwodów, skoryguj kalorie i wchodź w kolejny blok.

Efekt? +3-5 kg beztłuszczowej masy (przy optymalnej diecie) w 12 tygodni, wyższe PR-y w podstawowych bojach i sylwetka, która mówi sama za siebie.

Włącz BUILD MODE: ON i przekonaj się, jak daleko możesz przesunąć swoją granicę.