Body Starter dla początkujących

Body Starter - plan na pośladki dla początkujących

Twój pierwszy krok do jędrnych, silnych pośladków

Masz dość pustych obietnic i skomplikowanych planów treningowych? Body Starter poprowadzi Cię za rękę od absolutnych podstaw aż po wyraźne efekty w lustrze. Zero chaosu, maksimum bezpieczeństwa i satysfakcji.

Co zyskasz?

• Jędrne, mocne pośladki — ćwiczenia dobrane tak, by aktywować każdą część mięśnia i stymulować wzrost już od pierwszego tygodnia.

• Lepszą postawę i stabilny core — wzmocnisz głębokie mięśnie, odciążysz kręgosłup i poczujesz się pewniej w ruchu.

• Motywację na 100 % — krótkie, klarowne treningi (15-20 min) sprawią, że nie odpuścisz nawet w najbardziej zapracowany dzień.

Dlaczego Body Starter?

1. Bezpieczna progresja
Zaczynamy od fundamentalnych wzorców ruchu, stopniowo podnosząc poziom trudności, aby Twoje stawy i ścięgna nadążały za mięśniami.

2. Instrukcje w aplikacji
Filmy HD, licznik tempa i kalendarz treningów — zawsze wiesz, co robić i kiedy.

3. Wsparcie ekspertów
Dostęp do grupy online z trenerką, która odpowie na pytania i skoryguje technikę.

4. Brak zbędnego cardio
Skupiamy się na ćwiczeniach oporowych i aktywacji pośladków; zero „katowania” na bieżni.

Jak to działa?

1. Pobierz aplikację i odblokuj plan Body Starter.

2. Trenuj 3 razy w tygodniu — tylko mata i opcjonalnie miniband.

Oznaczaj postępy w trackerze i obserwuj, jak rośnie siła oraz pewność siebie.

Pierwsze efekty zobaczysz już po 4 tygodniach: wyraźniej zarysowane pośladki, stabilniejsza miednica i zauważalny zastrzyk energii.

Gotowa zacząć? Dołącz do Body Starter dziś i przekonaj się, jak szybko możesz czuć się (i wyglądać) lepiej — krok po kroku, z pełnym wsparciem!